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夏季消暑有何讲究苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:04:49 阅读: 来源:浴袍厂家

有人喜欢夏天,因为不再需要穿着厚重的衣裳,生活可以变得更加简单;有人不喜欢夏天,因为它炎热,会使人出汗,会使人食欲下降,甚至会使人睡不着觉。可是不管如何,人都必需面对夏天。那么,如何在夏天里养生保健呢?

夏季养生的原则

古人嵇康在《养生论》里说过这样一句话,夏天“宜调息静心,常如冰雪在心”。就是说,夏季养生最重要的是养心,让内心安静下来,就像是放一块冰到心里。“冰雪在心”只是一个比喻,结合整句话的意思,其实就是说“心静自然凉”的意思。

确实,人在夏天炎热的时候,会变得更加烦躁,变得更加容易发脾气。这些心理症状要是一直让其发展,就可能会影响和破坏人的内分泌,进而会大大不利于人的健康。建议大家在夏天的时候多注意疏松心情,生活和工作方面要更加注重劳逸集合。让自己的内心安静下来,心情好起来,这样,即使天气炎热,人也能从容面对。

不同环境的分类养生

在夏天里,针对不一样的生活环境,还要注意不一样的养生保健方法。

常待在空调房里的人,可能会习惯房间里凉快的环境,以致于不愿意走出房间,这样长时间呆在家里或者办公室里,人的身体缺少运动,而且呼吸的空气也不会很新鲜,是不易于健康的,可以选择在晚上凉快一点的时候到户外运动运动。另外,空调温度不要开得太低,避免感冒。

更多的人是没有空调的,可能有的是电风扇。夏天的时候使用电风扇要适当,很多人电风扇一天到晚对着吹,而且睡觉的时候也开着一直吹到天亮,这样吹电风扇的方法是不正确的,会破坏人的健康。另外,经常吹电风扇,会导致身上的水分丢失,所以要注意多喝水,及时补充水分。

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