春季防风多喝水养生注意6大点

春季防风多喝水养生注意6大点

做好防护，远离过敏原。春季多风，大风来临，空气中夹杂的各种悬浮颗粒急剧增多，吸入人体后严重影响身体健康。此外，这些悬浮颗粒中含有很多致敏物质，如粉尘、花粉等，容易诱发过敏体质人群的过敏反应，比如过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等等。因此过敏体质人群应在这个季节做好防护，远离过敏原。

饮食清淡，少食生冷油腻。春季宜进食葱、姜、蒜、韭菜等，这些食物不仅散阴寒，且有升阳温补之性，尤其是韭菜，被称为冬春换季之养阳佳品。此外，菠菜、香菜、椿芽、小白菜、草莓、胡萝卜等富含维生素及矿物质，有利于提高机体免疫力。春季人们会出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病，这是因为经过一个冬天，人体内的维生素、无机盐和微量元素会比较缺乏，这个时候吃大量的蔬菜水果有助于机体营养的平衡。再者，当春之时，食味，宜减酸益甘以养脾气。食用山药、红豆、红枣、薏米、茯苓、莲子等这类甘味食物有健脾祛湿之功效。

调整心态，保持心情舒畅。春天进行适当的户外锻炼、听听舒缓优美的音乐等有助于使心情平和而不忧思恼怒，心态清净安闲，利于肝气舒畅疏达，提高机体适应自然的能力。

要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。但也是各种传染病的高发季节，因此一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

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