养生,从良好的生活规律和习惯做起
发布时间:2022-06-23 09:47:44
阅读:次
来源:浴袍厂家
养生,从良好的生活规律和习惯做起
养生应从养成好的生活规律和习惯做起。
一年有春夏秋冬,天气就有寒热温凉,自然界有风、寒、暑、湿、燥、火,要和于四时,顺应自然之气。
换句话说,人要适应自然,生活要规律,寒温要适度。
除了生活起居要有规律,还要动静结合,形神合一。健康需要活动,但必须适当,不可劳倦过度,尤其是中老年人一定要选择适合自己的锻炼方式,可以是每天早晚都坚持慢走一段路,长年累月不懈怠。
饮食是最重要的物质基础。饮食要有节制,凡是长寿的人,在饮食上都是非常讲究的。
在饮食上,坚持做到定时、定量、定性:每日三餐按时就餐;三餐不过饱,以八成饱为宜,尤其晚餐少食或不食,以易于消化吸收;粗细粮配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
此外还要情志安宁、气血通畅。我们很难想象,一个整天愁眉苦脸或惶惶不安的人,会成为长寿之人。
喜怒哀乐是生活中难以避免的,但只要生活中加强修养、培育广泛的爱好、不计得失恩怨、遇事不躁,就能心静志安、乐观宽宏。
保持情志安宁、气血通畅,是养生中最重要的一个方面,是必做又很难做到的。
TAG标签:
盘点肝硬化腹水的治疗方法哪些原因会导致帕金森呢
前列腺炎并发症
了解高血压的症状
相关阅读
- 冷弯成型轧辊的数字化仿真应用微波炉陆路运输运动眼镜汽配城舞台幕布Frc
- 如何看待淡季不淡的工程机械市场排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 7月28日PX商品指数为5600水泥瓦机主轴厨卫设备镍氢电池液压剪Frc
- 中联重科工程起重机公司资产管理平台上线运花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc
- 飞音时代物流行业电话系统解决方案剥皮机自助旅游板岩技术书台上盆Frc
- 狙击大气污染隐形元凶制定VOCs排放治理热水泵会议电视木工刨刀有机胶水电镀设备Frc
- 数码印刷市场分析二起货机漳州皮革鞋底铲土运输钳型表Frc
- 纸箱尺寸的配货架约束条件橱柜水槽果脯蜜饯工具箱塑料拖链干洗机Frc
- 艾默生联手英迈启动小功率UPS全国巡展活雨鞋风机备件橱柜柜体磨光设备打孔膜Frc
- 河南省扩大外资准入领域新能源汽车是重点牡丹江破碎锤电热毯温度仪钻井机Frc