7种“伤肾”食物，咖啡上榜

7种伤肾食物，咖啡上榜

肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒代谢器官，肾脏健康更有助于身体当中的有害物质，被顺利排出体外，也可以保证身体内部功能运转。

相信大多数人都希望拥有健康的肾脏，特别是男性朋友，如果肾脏健康，不但可以提升个人的外在魅力，同时还可以让夫妻之间的生活更加和谐。

但是近几年不少人却被告知患上了肾脏疾病，很多人也感觉到非常好奇，自己并没有不良的行为习惯，可为什么肾脏却出现了问题呢？

虽然肾脏不是主要的消化吸收器官，但是日常饮食不注意，却也会加重肾脏的负担，影响肾脏功能运转，下面这几种食物，希望你能趁早拉黑，以免肾脏受损不自知。

7种伤肾食物，咖啡上榜，提醒男性：想要肾脏健康，请少碰

1、腌制食物

日常生活中，可能很多人对于各种各样的腌制食物爱不释手，比如腌制咸菜，腌肉熏肉，腊肉等等。

或许这些食物能够起到开胃下饭的效果，还可以满足人们的食欲，但是从健康角度出发，并不建议大家经常吃腌制食物。

因为其中的钠元素含量相对较为丰富，并且在发酵的时候还有可能会产生亚硝酸盐。

亚硝酸盐属于一种致癌物，大量的亚硝酸盐以及钠元素进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以经常吃这些食物难免会导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话还有可能会增加患上肾结石的风险。

2、杨桃

杨桃是一种水果，它的横切面像是一个五角星，所以也受到了很多年轻人的喜欢，但是由于很多人对杨桃这种水果并不是特别的了解，所以也不敢轻易买回家尝试。

其实杨桃的口感比较清脆，而且有一股清香味，对于去除口腔异味，补充维生素等等都是有帮助的。

可是那些肾脏功能本身就不太好的人最好要少吃或不吃杨桃，因为杨桃当中含有一种微量毒素，这种有害物质进入体内之后可能会依靠肾脏分解和代谢。

因此经常吃很有可能会加重肾脏的负担，严重的话还可能会引起肾衰竭的现象，后果也是比较危险的。

3、剩饭剩菜

有的人本着勤俭节约的原则，如果饭菜没有彻底吃完，也不舍得扔掉，而是选择储存在冰箱当中，下次加热继续吃。

这个行为习惯看似精简节约，但是则会伤害健康，因为剩下的饭菜经过长时间的放置，很有可能会产生亚硝酸盐以及有害细菌。

这些有害物质进入到人的体内之后，可能会损伤身体内脏的健康，所以经常吃剩饭剩菜，也可能会伤害肾脏，请你主动远离。

4、咖啡

咖啡最初起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。

特别是那些上班族和学生党早上起床之后会喝一杯咖啡，美名其曰是为了提高工作和学习效率。

但是咖啡这种饮品一直以来都存在着很大的争议，有人认为经常喝咖啡可能会给脑部神经造成刺激和伤害，损伤大脑的健康。

咖啡因的确会对脑部神经造成一定的影响，当然除此之外经常喝咖啡也可能会伤害肾脏，因此肾脏功能本身就不太好的人，一定要主动远离咖啡，请你别大意。

5、含糖饮料

当我们感觉到口渴时，最先想到的就是喝一杯白开水能够缓解口渴，但是大多数年轻人好像并没有养成喝水的习惯，甚至口渴难耐的时候，也是会选择买一瓶饮料或者奶茶来喝。

不得不承认饮料或者是奶茶，的确喝起来更加美味，比白开水好喝多了，但是其中的含糖量相对非常高。

过多的糖分进入人体内之后，不仅会影响到血糖的稳定，同时也会转化成热量堆积在身体当中造成身体发胖的情况。

另外肾脏功能本身就不太好的人，一定要主动远离这些含糖饮料，因为一些糖分是需要肾脏进行分解代谢的，所以经常喝含糖饮料，难免也会伤害肾脏。

6、太过油腻的食物

日常生活当中的一些肉类食物相对比较油腻，尽管如此却也受到了很多年轻人的喜欢。

虽然说肉类食物能够满足人们的食欲，但是一些肉类食物当中的油脂和脂肪含量相对非常高。

因此肾脏功能不太好的人若经常吃这些食物，就会导致过多的蛋白质和胆固醇进入人体内，从而影响肾脏功能的运转，加重肾脏的负担，所以想要养护肾脏，对于那些太过油腻的食物，也希望你能趁早拉黑。

7、高嘌呤食物

食物当中的嘌呤物质进入人体内之后，可能会代谢形成尿酸，尿酸持续升高也会诱发痛风等一系列问题。

人体内多余的尿酸主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以日常生活中如果经常吃高嘌呤食物，同样也会导致肾脏处于超负荷工作的状态，加重肾脏的负担。

所以说想要养护肾脏，对于那些嘌呤含量比较多的食物，劝你尽量远离，比如海鲜，动物内脏，肉汤等等。

由此可见肾脏功能出现问题跟饮食有密不可分的联系，既然上面这些食物会伤害肾脏，那么哪些食物对于养护肾脏有帮助呢？

养肾的食物

黑色食物

中医认为五色入五脏，黑色入肾，因此肾脏功能不太好的人，平时不妨常吃点黑色食物，或许有助于养护肾脏，减轻肾脏的负担。

黑色食物的种类也有很多，比如黑枸杞，黑豆，黑芝麻，黑米黑桑葚等等都是不错的选择，建议你经常得上饭桌。

低热量肉类

上面我们说到太过油腻的肉类食物会加重肾脏的负担，但是完全不吃肉又会导致身体无法获得足够的营养和能量。

所以提醒大家日常生活中应该吃一些低热量肉类，比如鱼肉，鸡胸肉，虾肉等等都是不错的选择。

这些肉类食物当中含有的营养物质相对较为丰富，同时在一定程度上还有助于为身体补充能量，提高肾脏活力。

你还知道哪些食物有助于养护肾脏的？欢迎在下方留言评论。

TAG标签：