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长寿之人,常有两个养生"诀窍"_1

发布时间:2022-06-22 23:41:07 阅读: 来源:浴袍厂家
长寿之人,常有两个养生"诀窍"_1 长寿之人,常有两个养生"诀窍"

长寿之人,常有两个养生诀窍福如东海,寿比南山这是我们平时给人祝寿时常用的一句话。长寿一直被人们所推崇,所以才衍生出了养生这一说。其实人体的衰老往往是从器官开始的。但,由于现代的快节奏生活,一些小的症状,人们并不看在眼里,这一忽视往往就导致小病拖出大病。长寿之人通常会保护好身体的这两处一、肝脏肝脏是人体最大的解毒、代谢器官,保护肝脏是维持健康的最大前提。它负责着人体的代谢、排毒、分泌胆汁等功能。不过,由于肝脏没有痛觉神经,这就导致肝脏受伤也不会大喊大叫。肝脏的再生功能虽然强大,但也是有限的,经不住千军万马的侵袭。生活中少做这几种伤肝事1、吃油腻食物油腻食物常常含有大量的脂肪,人体摄入过多的脂肪,再加上现代人的运动量有相对较小,大量的脂肪沉积在体内,容易导致脂肪肝。2、酗酒喝酒对人体确实是有一定的好处,不过那是建立在适量的前提上,平时能恪守这个量的人,是少之又少。人体摄入的酒精有9成要靠肝脏来代谢,如果长期的过量饮酒,就会导致酒精的代谢产物乙醛,对肝脏产生一定的肝毒性,使得肝细胞出现反复的脂肪变性,坏死,导致肝脏纤维化,诱发肝硬化,甚至肝癌。3、整天抑郁、爱发怒气大伤肝,整天的闷闷不乐、抑郁会导致肝气郁结,人体气机不畅,常有胸闷、情绪抑郁易怒等症,女性还容易出现痛经、月经不调等情况。适当的补充一些对肝脏有益的元素,是一项非常有必要的延寿诀窍,缺硒是肝病变的重要因素。缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低,使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤,就更容易沉积毒素,就像坑洼的路面容易积水一样。补硒,说白了就是补充抑制肝病变的物质。硒元素含量丰富的食物有:海产品(大红虾、龙虾、金枪鱼)、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。除了吃以外,还有一些富含硒的食材,我们可以泡水喝,像:各种白茶、绿茶、乌龙茶、怀菊花茶等,坚持饮用,也能促进肝细胞生长、保护肝脏。其中怀寿菊茶中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助修复受损肝细胞、减少肝脏损伤、减轻肝脏负担。怀寿菊产于云台山,又去云台旅游的,可以带点回来。二、肠胃当前,我国的胃肠疾病呈现高发趋势,人群中,有将近8成以上的人患有肠胃疾病,出现胃痛、胃酸、食欲不振、便秘等症状。不过,这些症状又算不得十分严重,有时候即使去医院,也往往容易误诊,导致错过治疗的最佳时机。肠胃是后天之本,是维持人体器官正常运转的能量来源,如果肠胃出现损伤,可能会导致人体的免疫瘫痪,各种疾病也会随之而来,严重的还会导致胃穿孔、消化道出血,诱发癌变,如胃癌、结肠癌等。身体常会出现这几种症状,小心肠胃出现损伤1、饭后腹部胀痛饭后出现腹部疼痛,如果伴有恶心、呕吐、偶尔出现呕血的现象,过去有胃病进来加重,或过去无胃病近期才出现,伴有贫血、消瘦,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应该高度重视,因为极有可能是胃癌。2、饭后胃疼如果经常在饭后2小时左右出现胃疼,甚至在半夜时疼醒,吃点东西就缓解,常常出现反酸的现象,秋冬季容易发作。那么就要考虑是不是患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症了。3、饭后立即腹泻如果出现饭后立即腹泻,吃一顿泻一顿,稍有受凉或饮食不当就发作。也有时而腹泻时而便秘。腹泻时,为水样,便秘时粘液较多,有时腹胀,有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。4、嗳气若出现嗳气但是不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。这种情况的话,就要考虑慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂了。生活中做好这两件事,养好肠胃1、饮食有规律很多人在美食面前,毫无抵抗力,遇到好吃的就是一顿造,不合口味的就饿一顿,这样容易造成胃的蠕动功能紊乱。平时进餐应该定时定量,千万不要暴饮暴食,最好是少量多餐,吃饭时一定要细嚼慢咽,这样使食物易于消化。2、保持精神愉悦胃是否健康,其实和精神因素也有很大的关系。过度的刺激,如长期的紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

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