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调理肠胃一定要吃山楂粥芦笋

发布时间:2019-10-17 22:24:17 阅读: 来源:浴袍厂家

现在已经是春季了,刚刚过去的春节,大家是不是还有一种流连忘返的感觉呢,春节期间吃了太多的大鱼大肉了,所以节后一定要开始调理肠胃了,把肠胃中的垃圾都清扫出去,其实平时饮食注意一些就好了,下面介绍几种好食材。

1.粥

节后调理肠胃首选白粥。节后饮食要减少油 腻,少糖、少盐,而河南人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的,粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动,但并非一定要白粥,也可以根据个人口味添加青菜 和肉类,常喝粥可以促进食欲,而且还可以保持营养的平衡,具有清理肠道垃圾的作用,而且要注意的是清淡饮食的原则,不要放肉太多,可以选择白粥是再好不过的哦。

2.山楂

山楂是助消化的食物,对于肠胃来说是最佳的好伙伴。如果腹胀的问题 比较严重的,可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸过多的人群应慎用。要注意的是老年人肠胃功能比较差,在调理的时候要注意需要时间长一点,如果是胃动力比较差的人群可以增强一些药物的调理,看自己的具体情况选择方式方法。

3.芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。芦笋含有的粗纤维是比较丰富的,可以促进肠道的蠕动,排除体内的垃圾,具有排毒养颜的作用。

关于调理肠胃的方式方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家也了解了应该如何在节后调理肠胃了吧,这些方法对于很多人都是有效的,但是也要注意饮食一定要清淡,不能再大鱼大肉,要均衡营养才好。

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