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男性秋季十大养生食物

发布时间:2020-03-04 11:17:39 阅读: 来源:浴袍厂家

男性秋季十大养生食物

男性秋季十大养生食物

男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂。

男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。秋季来临,男士们要记住啦,秋季养生贵在养阴防燥,及时补水,多吃些蔬菜水果,就可以顺利度过这个多事之秋。以下十类食物,适宜秋季养生调理的食用:

(一)菜花

菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

(二)苦瓜

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

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