吃什么可以美容如何能美容_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：吃什么可以美容？谁不想使自己更年轻美丽，吃什么可以美容？下面小编就为您详解。

爱美的女性(女性食品)，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康(健康食品)的美?我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!

1.一个西红柿或是苹果(苹果食品)一个

在水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素(维生素食品)C。

2.一杯醋

每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶

酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 酸奶的其他美容(美容食品)功效： 护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。 补钙(钙食品)牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4.一杯豆浆

女人一到中年(中年食品)，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。

5.早晚两杯白开水

早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶

如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥(减肥食品)剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健(保健食品)之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠(睡眠食品)的。 怎样做个茶美人： 喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

7.每日泡一次脚

可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身(健身食品)安神之效。

银耳可美容

银耳多被用来取代燕窝补身，一般在秋冬之季食用，除了有滋阴润燥、补肺养肺的效果外，现代研究白木耳（白木耳）中的多醣体不但有增强人体免疫力的功能，其中所含的氨基酸成分还有延缓老化的作用，有助维持肌肤弹性、光泽。

药膳食谱

银耳莲子羹

做法：

用温水将银耳泡发后撕成小瓣，莲子洗净去心，红枣洗净去核。

在锅中加适量清水，加入银耳、红枣、莲子煮熟，加冰糖调味。

效果

润肤防皱，抗机体衰老。

百合银耳粥

做法：

用温水把银耳泡发后，洗净撕成小块。百合洗净切碎。将银耳、百合与米同煮为粥。

效果

滋阴润肺，健脾生津。

吃什么可以美容？你学会了吗？

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