坚持头皮操改善脑血液循环_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 18:51:58
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来源:浴袍厂家
邻居黄老伯患有高血压、脑动脉硬化,医生说他血管腔狭窄、弹性差,血流涩滞不畅,易引起脑出血。他听人说常做头皮操,可改进脑的血液循环,防止脑卒中。于是,黄老伯近几年来一直坚持做头皮操。没想到,还真有效,不仅血压一直保持正常范围,而且很少发生头晕。
头皮操的具体做法:在2~3分钟内,先用两手十指甲端,自然屈指并排,自前向后,自中线至两侧,在整个头皮较有力地划摩10次;后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指甲端依前顺序,分块搔抓3遍,每块区域搔抓5下;最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。
每天晨起后、晚睡前,上午和下午定时各做一次。此外,也可不定时地做,如出门前或用脑的一两个小时后。
点评:
头皮操又名梳摩头部,对改善脑部的血液循环确实是一种行之有效的方法。我们曾经在自我按摩治疗高血压、自我按摩治疗脑疲劳等文中对此方法也有所提及(见本刊2004年第1期22页、2005年第4期46页-编者注)。
中医认为,头为诸阳之会,脑为髓海,这是因为在头部分布着将近50个穴位。而按摩头皮有促进头皮血液循环、疏通经络等功效,可起到开窍宁神、清心明目、益气醒脑的作用。经常按摩,还能调节中枢神经,改善脑血管的舒张收缩状态,有利于疏通大脑深层血脉,增强脑细胞的营养供给,延缓衰老。
经临床验证发现,按摩头部对降血压,解除脑疲劳,预防感冒、高血压、脑血管意外和脑功能衰退能起到有效的辅助作用,还能增强记忆力。上一页12下一页
另外,建议在做头皮操时,配合自我按揉百会穴、四神聪穴、太阳穴、合谷穴等穴位以增强疗效。
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