真正健康的男人都符合这些标准，快来测试自己有没有合格吧

延续发展的社会正不断影响我们的平常习惯，男性由于压力大且不注意健康的生活饮食习惯，因此常有疾病的困扰，愈来愈多男性开始关注本身健康，会积极参加身体健康检查，不过男性朋友也能够通过自测的方式了解本身健康状态。

延续发展的社会正不断影响我们的平常习惯，男性由于压力大且不注意健康的生活饮食习惯皮肤划痕性荨麻疹怎么办
，因此常有疾病的困扰，愈来愈多男性开始关注本身健康，会积极参加身体健康检查，不过男性朋友也能够通过自测的方式了解本身健康状态。

如果以下各项指标你都合格，那末恭喜你的身体很健康。

1.体重指数男性将身高数值除以身高的平方后得出的结果就是体重指数，男性将体重指数控制在18.5到23.9之间则为正常，如果指数小于18.5则表示男性偏瘦且提示身体素质较差，如果指数超过25则表示男性过胖且提示有3高疾病的风险。

2.腰围指数男性自测腰围指数可以判断肥瘦情况，1般身材匀称的男性腰围应在90公分以下，如果腰围超过90公分则说明男性身材过肥胖，也提示男性患高血压、冠心病或脂肪肝的几率高。

3.血压指数血压反应男性心脑血管、血流等情况，男性正常血压指数应当是收缩压<130mmhg和舒张压<80mmhg，如果测试出收缩压>140mmHg和舒张压>90mmHg则判定为高血压，提示男性有糖尿病、高血压或高血脂疾病的可能。

4.尿酸指数尿酸数值的高低是判断高尿酸症的重要指征，男性正常的尿酸指数应控制在430umol/L以下，如果平时吃太多海鲜啤酒或吃太多高蛋白食品，就会增加嘌呤量而升高尿酸，终究引发痛风病症。

5.血糖指数血液中血糖浓度是检验男性是不是有糖尿病的关键，在空腹状态自查自己的血糖指数，健康男性的血糖数值应当在5.6mmol/L以下，假定血糖数值超过5.6mmol/L则提示男性有患糖尿病的可能，此时应尽快改变生活饮食习惯，积极配合医生进行降血糖和控制血糖的医治。

6.血脂指数血脂可以反应血液活动是不是顺畅和是不是有动脉硬化的问题黄褐斑怎么办
，男性低密度脂蛋白胆固醇水平控制在3.1mmol/L以下则为正常，假定这个数值高于3.1mmol/L则表示男性体内低密度脂蛋白胆固醇水平太高，提示男性更容易得上动脉硬化、中风等疾病。

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.屏气时间男性深吸1口气后保持屏气状态，屏气时间越长越好，随后再渐渐呼出气体，健康的年轻男性屏气时间能够延续1分半到两分钟，则表示肺功能很好且肺活量很大，而超过510岁的男性屏气时间可能会比较短，1般310秒以上也能够归为正常。

8.脉搏数值男性静下心来数自己的脉搏数值，将3次脉搏数相加后减去200，得出的数再除以10，结果在0至3之间表示心脏强而有力，3⑼之间表示良好和1般，而9以上就表示心脏状态不好，应当尽快就诊。

男性是家庭中的顶梁柱，所以要多关注本身的健康，积极预防疾病的产生。