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瞧一瞧:身体运动后肌肉酸痛《常识》

发布时间:2022-05-05 23:26:11 阅读: 来源:浴袍厂家
身体运动后肌肉酸痛《常识》

对于经络欠亨相信大家并不陌生,经络欠亨则说明你的血液循环出现了障碍,这在一些久坐的上班族身上十分常见,因为每天长时间坐着,腿部的血液循环自然会受到营养,而如果最终引起了经络欠亨的现象。那么,腿上经络欠亨怎么办?上面我们就通过文章内容一同理解一下吧。

腿上经络不通怎么办?

1、薄荷茶叶

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入滚水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加大批冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接突入开水。身体运动后肌肉酸痛,用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷股权分割
和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

2、三线放松

平卧在床上,将身体分为三条线,辨别自上而下放松,身体运动后肌肉酸痛。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘枢纽关头-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(后面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾,身体运动后肌肉酸痛。意念在脚趾部坚持1~2分钟;第三条线(前面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

3、药物涂抹

通过外用药物涂抹也能起到疏通经络,促进气血运行作用。而玉林正骨水就是不错的选择,具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料:乙醇。用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤防备(运动前用)等。

并且,正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种,促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用,是国家地理标记保护产品,产品滞销海内外。

中药成分,治标也治标

豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫,多种中药成分全方相辅相成,气血、经络、筋骨同调,共奏活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛之功。

活血散瘀,消肿止痛,旺盛部分血液循环,促进新陈代谢,达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

4、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,柔柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚,身体运动后肌肉酸痛。坚持运动能有助于勾当人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉失掉充分舒展,坚持经络疏通。身体运动后肌肉酸痛。

5、推拿

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是瘦腿的一种好方法,经过对腿部的推拿可以协助使体内的血液从下半身流回至上半身,如许对满身的血液循环都有了很好的促进感化,使人体推陈出新失掉极好的减速,还有效消弭了许多内脏脂肪。按摩瘦腿方法即使在冰冷的冬天也可以在家进行,轻轻松松就能拥有一双小鸟腿。

以上内容便是针对“腿上经络不通怎么办”的复杂介绍,置信大家都有了一定的了解。生活中当我们遇到了腿部经络欠亨的情况一定要引起重视,积极疏通经络是关键。