月子餐食谱有哪些月子餐如何做

对于在月子期间的产妇，在饮食上也是有很多要注意的。月子餐食谱也就是这样产生的，它是专门的针对产妇而制定的，食用这些食物，对产妇身体的恢复也是很有帮助的，而且对于宝宝的“小粮仓”也是营养充足的。下面小编为大家介绍月子餐食谱有哪些?月子餐如何做?

月子餐食谱

月子食谱中比较常见的就是花生猪手汤，这个对于产妇快速下奶的效果都是不错的;益母木耳汤对于子宫的收缩是有一定的帮助的;蛋奶炖布丁含有丰富的蛋白质，可以补充蛋白质的;花生大米粥，里面的花生有补血的功效，可以防止产妇产后贫血的。月子期间的食物也是有很多的，我们可以选择自己喜欢的，对身体恢复有帮助的食物的。

月子餐之鲤鱼粥的做法

鲤鱼粥的做法，首先就是要一条新鲜的鲤鱼，然后切成一小块的，在和大米一起煮。它的制作方法是比较简单的，一般根据个人的食量，进行熬煮，注意粥内不能够放盐的。它里面还有丰富的蛋白质，钙、铁对通乳是很有帮助的。这个只是做法之一，它的制作方法也是有很多的，可以选择适合产妇口味的方法在操作的。

对于产妇我们除了通过食疗的方法调理身体之外，平时的时候也要适当的运动，这样也有助于子宫的收缩和身体的恢复的，而且对于恶露的排除效果也是不错的。另外我们也是可以多喝一些红糖水，对于恶露的排除也是有帮助的。