想长寿先养生，坚持多吃3种食物

想长寿先养生，坚持多吃3种食物

1、佛手瓜

佛手瓜中含有维生素和矿物质能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，可阻止黑色素生成，同时能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，美容养颜、减肥排毒、降糖降脂。

2、豆苗

豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后，胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏和视网膜，增强肝脏功能和促进视紫红质的合成有保肝明目的作用。

3、葡萄干

葡萄干里含有很多的花青素等物质，用葡萄干泡水过后，可以更好的被人体给吸收，还可以减少紫外线对皮肤的伤害，让你的皮肤水润光滑，葡萄干可以补血，每天吃一吃，面色更红润。

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