盘点二十种高热量食物清单

发布时间：2020-03-04 18:39:53 阅读：次来源：浴袍厂家

盘点二十种高热量食物清单

盘点二十种高热量食物清单新浪网

众所周知，不同的食物其营养价值不一样，另外其食物的热量价值也是有很大差距的。根据食物热量的不同，其对人体的养生价值也是有一定区分的，因为热量高如果不消化就会变成脂肪对人体产生不利影响。

爱美的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是百密一疏，总有一些食物看着不怎么油腻高脂，但它的热量就是“高高在上”,下面为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。

一、谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

三、花生酱

站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。